Fitness- & Präventionskurse
Für mehr Gesundheit & mehr Lebensqualität
Profitiere von meinem Know-how als Bachelor of Arts in Sport und Gesundheit und einer optimalen Betreuung des Trainings dank kleiner Gruppen (maximal 8 Teilnehmer).
Altersklasse und Leistungsniveau können individuell berücksichtigt und betreut werden – ein Training für Jedermann!
Mein Kursangebot im Überblick
Montag:
10:00 – 11:00 Uhr Ü60 Männersport
17:30 – 18:30 Uhr Bodyweight-Training
Mittwoch
9:15 – 10:00 Uhr Beckenbodentraining
10:30 – 11:30 Uhr Ü60 Frauensport
17:30 – 18:30 Uhr Bodyweight-Training
Präventionskurse
Alle Präventionskurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert und können mit 80-100 % von der Krankenkasse bezuschusst werden. Da Krankenkassen in der Regel nur 1-2 Kurse pro Kalenderjahr bezuschussen, biete ich auch die Selbstzahler-Option an. Alle Preise finden Sie unten in der Kursbeschreibung.
Bodyweight-Training (Kraft)
10 Kurseinheiten a 60 Minuten
Kursgebühr: 130 €
Selbstzahler: 85 €
Bodyweight-Trainingskonzept (ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht). Verbessere Deine Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Wissensvermittlung zu Themen wie Trainingslehre und Ernährung.
Zielgruppe: gesunde Erwachsene ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.
Demnächst noch weitere
Ich arbeite ständig daran mein Kursangebot zu erweitern.
Fitnesskurse
Hierbei handelt es sich um Kurse, die nicht nach § 20 SGB V zertifiziert sind und daher auch nicht von der Krankenkasse bezuschusst werden können.
Ü60 Männersport
10 Kurseinheiten a 60 Minuten
Kursgebühr: 130 €
Krafttraining für Männer Ü60 – mit regelmäßigem Krafttraining fit, stark und selbstständig bleiben. Praktische Tipps und interessante Informationen rund um Gesundheit, Bewegung und gesundes Älterwerden.
Ü60 Frauensport
10 Kurseinheiten a 60 Minuten
Kursgebühr: 130 €
Das rundum Fitnessprogramm für Frauen Ü60 – Muskeln, Gleichgewicht und Wohlbefinden stärken für mehr Lebensqualität. Praktische Tipps und interessante Informationen rund um Gesundheit, Bewegung und gesundes Älterwerden.
Beckenbodentraining
10 Kurseinheiten a 45 Minuten
Kursgebühr: 120 €
Ein starker Beckenboden unterstützt Körperhaltung, Kontinenz und Lebensqualität in jedem Alter. Auch für Mütter nach der Rückbildung geeignet – zur nachhaltigen Stärkung des Beckenbodens.
Demnächst noch weitere
Ich arbeite ständig daran mein Kursangebot zu erweitern.