Fitness- & Präventionskurse
Für mehr Gesundheit & mehr Lebensqualität
Profitiere von meinem Know-how als Bachelor of Arts in Sport und Gesundheit und einer optimalen Betreuung des Trainings dank kleiner Gruppen (maximal 8 Teilnehmer).
Altersklasse und Leistungsniveau können individuell berücksichtigt und betreut werden – ein Training für Jedermann!
Mein Kursangebot im Überblick
Montag:
17:30 – 18:30 Uhr Bodyweight-Training
Mittwoch:
9:15 – 10:00 Uhr Beckenbodentraining
10:30 – 11:30 Uhr Ü60 Frauensport
17:30 – 18:30 Uhr Bodyweight-Training
18:45-19:30 Uhr Beckenbodentraining
Donnerstag:
17:30-18:15 Uhr Rückenfit
18:30-19:30 Uhr Deine Kraftbasis (Muskelaufbautraining)
Präventionskurse
Alle Präventionskurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert und können mit 80-100 % von der Krankenkasse bezuschusst werden. Da Krankenkassen in der Regel nur 1-2 Kurse pro Kalenderjahr bezuschussen, biete ich auch die Selbstzahler-Option an. Alle Preise finden Sie unten in der Kursbeschreibung.
Bodyweight-Training
10 Kurseinheiten a 60 Minuten
Kursgebühr: 130 €
Bodyweight-Trainingskonzept (ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht).
Ziel ist es, Deine Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern.
Praktische Tipps und interessante Informationen rund um Gesundheit, Bewegung und gesundes Älterwerden.
Deine Kraftbasis - Funktionelles Muskeltraining
10 Kurseinheiten a 60 Minuten
Kursgebühr: 130 €
Gesundheitsorientiertes Krafttraining mit Kleingeräten.
Ziel ist der Aufbau und Erhalt der Muskulatur sowie die Verbesserung von Kraftausdauer, Koordination und Rumpfstabilität.
Praktische Tipps und interessante Informationen rund um Gesundheit, Bewegung und gesundes Älterwerden.
Ü60 Frauensport
10 Kurseinheiten a 60 Minuten
Kursgebühr: 130 €
Abwechslungsreiches Training mit und ohne Kleingeräte.
Das rundum Fitnessprogramm für Frauen Ü60 – Muskeln, Gleichgewicht und Wohlbefinden stärken für mehr Lebensqualität.
Praktische Tipps und interessante Informationen rund um Gesundheit, Bewegung und gesundes Älterwerden.
Fitnesskurse
Hierbei handelt es sich um Kurse, die nicht nach § 20 SGB V zertifiziert sind und daher auch nicht von der Krankenkasse bezuschusst werden können.
Beckenbodentraining
10 Kurseinheiten a 45 Minuten
Kursgebühr: 120 €
Ein starker Beckenboden unterstützt Körperhaltung, Kontinenz und Lebensqualität in jedem Alter. Besonders für Mütter nach der Rückbildung geeignet – zur nachhaltigen Stärkung des Beckenbodens.
Rückenfit
10 Kurseinheiten a 45 Minuten
Kursgebühr: 120 €
Stärke Deinen Rücken und verbessere Deine Beweglichkeit! Es erwarten Dich abwechslungsreiche Übungen mit und ohne Kleingeräte zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, zur Mobilisation und zur Verbesserung der Körperhaltung.