Mein Konzept
Meine Herzensangelegenheit ist es, Menschen beim Aufbau und der Aufrechterhaltung eines aktiven, gesunden und Krankheiten vorbeugenden Lebensstils zu unterstützen. Gesundheit ist das höchste Gut des Menschen. Ohne Gesundheit kann das Meistern des Alltags zu einer wahren Herausforderung werden. Mein Motto: nicht erst handeln, wenn es zu spät ist!
Bewegungsmangel
Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) besteht Bewegungsmangel bei weniger als 150-300 Minuten moderater körperlich-sportlicher Aktivität pro Woche. Aus einer Studie der WHO aus dem Jahre 2018 lässt sich entnehmen, dass sich demnach ein Viertel aller Erwachsenen weltweit zu wenig bewegen. In Deutschland sind es sogar 42 Prozent der Erwachsenen. Die Folgen von Bewegungsmangel werden jedoch oftmals stark unterschätzt. So kann Bewegungsmangel das Risiko für viele verschiedene Folgeerkrankungen signifikant erhöhen. Darunter fallen:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Bluthochdruck, Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall)
- Fettleibigkeit
- Diabetes mellitus Typ 2
- Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen
- Stoffwechselerkrankungen
- Krebs (z.B. Darm- und Lungenkrebs)
Aber auch unsere Psyche leidet unter Bewegungsmangel. Ein hauptsächlich sitzender Alltag kann von Stress und Schlafstörungen bis hin zu psychischen Erkrankungen wie Depression und Angststörung führen.
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Bluthochdruck, Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall)
- Fettleibigkeit
- Diabetes mellitus Typ 2
- Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen
- Stoffwechselerkrankungen
- Krebs (z.B. Darm- und Lungenkrebs)
Aber auch unsere Psyche leidet unter Bewegungsmangel. Ein hauptsächlich sitzender Alltag kann von Stress und Schlafstörungen bis hin zu psychischen Erkrankungen wie Depression und Angststörung führen.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Ziehen wir als Veranschaulichung einmal aktuelle Daten heran. Jeder dritte Todesfall in Deutschland ist auf eine Herz-Kreislauf-Erkrankung zurückzuführen (Statistisches Bundesamt, 2021). Körperliche Fitness ist einer der wichtigsten herzschützenden Faktoren. Regelmäßige körperlich-sportliche Aktivität senkt die Gesamtsterblichkeit um 20-30 Prozent, die Sterblichkeit infolge von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ebenfalls um 20-30 Prozent (PURE-Studie). Dies gilt für Männer wie für Frauen gleichermaßen. Daher lohnt es sich immer und in jedem Alter, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Vor allem nach einem Herzinfarkt oder mit einer bereits bestehenden Koronaren Herzkrankheit dürfen und sollen Patienten nach Absprache mit einem Arzt regelmäßig aktiv sein, um ihr Herz zu stärken.
Fettleibigkeit/Übergewicht
In Deutschland sind rund zwei Drittel (67%) der Männer und die Hälfte (53%) der Frauen übergewichtig. Ein Viertel der Erwachsenen sind stark übergewichtig, das sind 23 Prozent der Männer und 24 Prozent der Frauen (RKI, 2015). Adipositas - oder Fettleibigkeit - ist eine Erkrankung, die in Deutschland gerade auch bei jungen Erwachsenen immer weiter zunimmt und mit zahlreichen Folgeerkankungen verbunden ist, die sich auf die Lebenserwartung auswirken. Unter Adipositas versteht man ein zu hohes Körpergewicht, das durch einen übermäßig hohen Fettanteil verursacht ist. Der hohe Fettanteil entsteht, wenn dem Körper durch eine kalorienreiche Ernährung mehr Energie zugeführt wird als er verbrauchen kann. Neben der Ernährung können noch weitere Faktoren eine Zunahme des Körpergewichts begünstigen. Die wichtigsten Säulen für einen langfristigen Erfolg in der Adipositastherapie bilden eine Ernährungsumstellung in Kombination mit regelmäßiger körperlicher Aktivität.
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